Die Not-to-do-Liste - leichter nein sagen

Nein sagen - leichter mit not-to-do-liste

"Puh, mein Kalender ist voll, ich habe erst in 3 oder 4 Wochen Zeit für ein Kaffeekränzchen". Wenn ich so etwas höre, frage ich mich unwillkürlich, ob die mein Gegenüber nur keine Lust zu einem Treffen hat, tatsächlich so viel zu tun hat oder einfach falsche Prioritäten setzt. :)

 

Wir alle haben schon mal einen vollen Kalender vorgeschoben um ein unbeliebtes Treffen auf unbestimmte Zeit zu verschieben, aber manchmal setzen wir auch unreflektiert falsche Prioriäten und verbringen unsere Zeit mit Dingen, die uns nicht zufrieden machen. Der Zeitfresser Fernsehen gehört bei den meisten Menschen dazu, aber es gibt viele andere.

 

Überlegen Sie, für was Sie zukünftig mehr Zeit haben wollen - und für was Sie daran hindert. Dann sagen Sie unzufrieden machenden Automatismen den Kampf an. Denn: Sie werden nie Zeit für alles haben - entscheiden Sie deshalb, was liegenbleiben soll.

 

Lernen Sie nein sagen und schreiben Sie dafür eine Not-to-do-Liste:

 

Leichter nein sagen: Legen Sie eine Not-to-do-Liste an

Wer mehr Zeit und weniger Stress haben will, der muss seine Zeitfresser überdenken und sich klar machen:

 

Wir bestimmen selbst, wie wir unser Leben verbringen, im Grunde zwingt uns niemand dazu, permanent Überstunden zu machen, Kinder umher zu kutschieren, vielerlei Sorten Plätzchen zu backen, Weihnachtsfeiern zu besuchen, stundenlang im Internet zu stöbern oder fernzusehen. Das tun wir doch mehr oder weniger freiwillig und auch, weil wir gar nicht mehr darüber nachdenken.

 

So kann ein Automatismus entstehen, der auf Dauer unzufrieden macht: Wie bei der ständigen Nutzung des Smartphones oder zu langem Fernsehen:

 

Not-to-do-Liste #selbstliebe #neinsagen #todolist #nottoday

Nein sagen - Pausenzeichen

Die meisten Menschen sehen täglich mehrere Stunden fern. Dazu befragt, antworten die meisten "Ich habe ferngesehen, aber es hat sich nicht gelohnt". Trotzdem werden die Fernseher auch heute abend wieder benutzt - und wir werden danach nicht zufrieden sein. Denn: Fernsehen ist kurzfristig ein Vergnügen, das aber langfristig unzufrieden macht. Das legt zumindest eine Studie (die hier zitiert wird) nahe. Wer darüber nachdenkt, kommt sicherlich zum gleichen Ergebnis. Warum wird dann fleißig weitergeglotzt? Fernsehen entspannt, ist bequem, muss nicht im Voraus geplant werden und verlangt wenig Konzentration.

 

Es gibt viele Dinge, die wir immer wieder tun, obwohl wir wissen, dass sie uns meistens nicht zufrieden machen. Fernsehen gehört dazu, aber es gibt viele andere. Sagen Sie also unzufrieden machenden Automatismen den Kampf an und lernen Sie nein zu sagen. Am besten machen Sie es schriftlich und erstellen Sie dafür eine Not-to-do-Liste.

 

Meine Not-to-do-Liste:

 

Viel Erfolg damit und bloß kein Stress. ;)


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Kommentare: 4
  • #1

    Cat (Montag, 05 Januar 2015 19:02)

    Ich liebe deine Not-To-Do-Liste! Eine tolle Anregung. Ich vermute, ich könnte die wenigsten Punkte davon am Tag abhaken. Grund genug, das mal zu auszutesten :-)
    Liebe Grüße

  • #2

    organisation-mit-sabine (Dienstag, 06 Januar 2015 16:42)

    Vielen Dank und viel Erfolg beim Testen!
    Liebe Grüße
    Sabine

  • #3

    !Lily (Dienstag, 20 Januar 2015 23:04)

    Eine Not-to-do-Liste ist doch Teil des Wahnsinns.

  • #4

    organisation-mit-sabine (Mittwoch, 21 Januar 2015 08:50)

    Das stimmt natürlich. In einer "besseren" Welt bräuchte man keine.